失眠大概是现代年轻人的通病了
赶due、想家、工作压力大等等
再加上英国的阴雨天和超长冬季
真的是想不焦虑都难
失眠更是家常便饭了?
but！失眠并不是什么顽疾，还是有的救的
委员总结了一波口碑比较好的助眠产品
助眠药物、枕头喷雾、香薰蜡烛等全都有
帮你摆脱失眠，睡香香！
首先咱们来聊聊药物类
【助眠药物】
超级多人推荐的一款，类似于安眠药
睡前20分钟左右吃
吃上十多分钟就能有睡意
效果还是很明显的
这款需要去Boots线下店找Pharmacy柜员买
这个还有一款绿盒草本的，偏向保健品
吃起来副作用和依赖性都会比较小
睡前一小时吃，起效比较慢
想尝试的委员建议先从这个草本的开始吃哦
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Boots的另一款Nytol助眠效果也不错
同样分草本和非草本的
草本款可以直接买，不需要医生处方
50mg大剂量的需要处方
所以买起来还是挺方便的
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5-HTP是一种取自加纳籽的纯天然草药成分，具有镇静作用。5-HTP进入人体会促使产生血清素，血清素5-HT关系到神经系统的一 些基本功能如觉醒、情绪等，所以国外通常将其用作睡眠改善和抑郁症的治疗，是非处方药。
H&B这款含量是50mg
含量不高，吃起来更安全
每天睡前1-2粒即可
帮助改善睡眠的情况下，还能缓解焦虑
➡️第二件半价+满额额外低至8.5折，相当于6.4折入手，折扣随时结束。H&B额外折经常变换，具体请以官网显示为准
H&B还有一款软糖的5-HTP
含有5-HTP、L 茶氨酸、洋甘菊、薰衣草、加纳种子、香蜂草叶等。黑樱桃口味，酸酸甜甜的很好吃，睡前服用1颗即可。非常适合不喜欢吃药的宝宝，这款含量不高，适合轻度失眠或者偶尔失眠的。
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不过委员想说，“是药三分毒”
能不吃咱还是不吃
可以通过一些“外部疗法”来改善失眠哦👇
【助眠好物】
首先要说的当然是这款大名鼎鼎的枕头喷雾啦！这个还不火的时候委员就有买了，不过那时候不知道为什么，用了没什么感觉?直到前段时间入睡困难，就又买了一瓶用，没想到效果非常好，之前要翻来覆去很久才能睡着的，用完这个一会儿就呼呼大睡了，而且睡眠质量也很高。早上起来不会有那种睡不醒的感觉，起床再也不拖泥带水了！
这款睡眠喷雾的主要成分就是薰衣草提取精华，草本芳香助眠，味道舒心好闻，有入睡困难的，或者想提高睡眠质量的，一定要买来试试哦！
他家助眠喷雾除了最经典款，还有Plus加强款，适合中、重度失眠患者
除了枕头喷雾，他家的香薰蜡烛委员也推荐
巧妙地混合了薰衣草和罗马洋甘菊的纯精油
味道不浓重，很舒缓
而且包装非常简约，很好看
反正都是要买香薰蜡烛的，不如就买他家
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不过睡眠喷雾可不只有this works有
NEOM的也不错
NEOM是一个获奖无数的香氛品牌，品牌在芳疗的基础上，通过气味疗法帮助生活在现代高压社会环境下的人们，舒缓身心、放松压力、改善睡眠。所以产品原料都取自纯天然植物精油，使用安全放心。
NEOM的睡眠喷雾结合了十四种催眠精油
包括薰衣草、甜罗勒和茉莉花等
和this works一样，这款也是要喷在枕头上的
除了睡眠喷雾
他家的蜡烛也是不得不说的好物
舒缓压力的、助眠的、焕活清新的全都有
而且还分单芯、三芯可选
（三芯蜡烛周围一圈也能充分燃烧）
喜欢买香氛蜡烛的一定不能错过他家
NEOM还有香薰精油、身体乳、面油等超多舒缓好物，可以顺手一起买来试试哦
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买满£50送助眠枕头喷雾30ml |
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3月15日 |
Aromatherapy Associates是英国非常知名的芳疗品牌，英国皇室也在用！这款沐浴油是他家的明星产品，富含洋甘菊油、檀香油，能够很好的舒缓放松精神，助眠效果非常棒。有条件的可以泡澡的时候滴一瓶盖在水中，没有条件的也可当做沐浴露使用。
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成分和沐浴油类似，但是这款是滚珠形式
睡前涂抹在手腕等脉搏点即可
同样可以起到镇定、助眠的作用
觉得沐浴油麻烦的，可以入手这款哦
➡️Boots学生可选9折，长期有效，点此注册学生优惠
REN家这款助眠喷雾也不错哦
含有薰衣草、啤酒花、乳香油等成分
味道清香
能够改善焦虑多梦等情况
而且小巧便携，出差、旅游携带很方便
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Apothecary是玛莎自己的香薰、洗护线
委员最开始知道这个还是通过他家的Sleep护手霜
据说涂上“秒睡”，不过效果肯定是因人而异的
反正都要买护手霜，不如买它试试
睡觉之前涂上，当作手膜护理也不错
Sleep系列的主要成分是薰衣草和桉树
除了护手霜还有洗手液、沐浴露、香薰等
味道都是草木香，闻起来很安心
重点是价格也不贵，一整套才只要£15
买来送给失眠的朋友也不错
眼罩这套这种东西也是提升睡眠质量非常重要的物件，iluminage家的眼罩和枕套材质中包含铜提取物，并采用专利铜技术。铜可以促进细胞更新和蛋白质的自然生长，从而达到抗老的效果。含铜的材料和肌肤接触会释放出一些水分，从而起到一定的保湿效果，临床证明可长期使用可促进紧致肌肤和减少细纹。
虽然听起来有点智商税的感觉，但是委员想说，戴眼罩睡觉本身就可以减少眼部皱纹的产生，所以抗皱什么的还是有点依据的。而且单纯从使用感上讲，他家的眼罩也是很舒服的！质地柔软亲肤，遮光面积够大，而且可调节松紧，戴一整晚也不会觉得勒。所以还是非常值得入手的！
他家枕套和眼罩材质相同
质地也是非常丝滑柔软
睡眠体验不要太好，真真是睡“美容觉”
➡️LOOKFANTASTIC上眼罩5折+用码【TAKE5】额外9.5折，折扣随时结束
说到眼罩当然不能不提大名鼎鼎的Slip啦
Slip眼罩采用100%真丝材质
质地柔滑细腻，肤感非常好
真丝材质可以减少摩擦
对肌肤和头发都很有好处
而且他家颜色选择非常多，可以随心选择
皮肤敏感、习惯戴眼罩睡觉的一定要入手
不过，因为是真丝材质，所以价格会比iluminage贵一丢丢哦
Slip当然也有枕套啦
同样的真丝材质，妥妥的奢华范
好莱坞明星们都在用
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这个茶包也是小有名气了
是一款香草、苹果口味的甘菊、西番莲茶饮
口感柔滑、温暖，喝完身上暖暖的
很多小火伴都说好用哦
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电动泡脚盆
除了以上这些，委员还有一件助眠“法宝”
那就是电动泡脚盆！
每天晚上热水泡一泡，别提多放松了
现在很多款都有震动按摩功能
促进血液循环还能按摩，简直太享受了
委员全网搜罗了多款，总有一款适合你
温馨提示：委员以上挑选的这些产品、购买链接以及折扣仅供大家参考，虽然我们尽全力保证信息的及时性，但无法避免有时候产品会没货或者下架，请大家谅解。
最后委员想说
助眠类药物如果不是很严重或者救急还是尽量不要吃
可以先尝试睡眠喷雾、助眠茶等
或者睡前泡个热水澡、泡个脚也是不错的选择
持续性的失眠一定要尽快就医咨询哦
希望大家都能有个好睡眠，心情愉快的度过每一天❤️
