由于新冠肺炎的蔓延和爆发，英国的Lockdown已经持续一段时间了。看着每天起起伏伏的数据和关于疫情的相关报道，虽然嘴上说着“已经麻木了”，但心里的焦虑不安其实一直如影随形。尤其是身在海外的我们，心里格外“发虚”：如果真的不幸在这里感染了新冠肺炎，到底应该怎么办？委员分别从WHO、NHS以及英国政府官网那里搜集并整合了相关信息，虽然希望你们永远不会用到这篇文章，但为了保障自己和他人的健康安全，还是请大家仔细阅读并了解一下疑似感染后的处理方法。

 

• 英国防疫抗疫最全指南

 

疫情期间，委员每天会实时更新英国病例数据，大家可以收藏好以便查看。

 

 

 

新冠肺炎主要症状

 

 

根据英国NHS，新冠肺炎的主要症状有以下两种：

 

• 高烧

NHS对“高烧”的界定是：胸部或背部有明显的发烫（不需要用温度计量体温）。没错，这是NHS的原话…… 虽然如此，委员还是建议大家常备一个温度计，有数据显示会更直观一些嘛（英国官方将≥37.8°C定义为高烧）。

 

• 持续性咳嗽

“持续性咳嗽”的意思是：新的频繁咳嗽超过1个小时；对于有“咳嗽史”的人群来说，咳嗽频率会有明显的增加，24小时内至少出现三段持续咳嗽症状。

 

• 失去味觉或嗅觉

发现自己闻不到或尝不到任何味道，或者闻到/尝到的味道和正常应该有的味道明显不同。

 

【参考来源】

 

 

出现轻症疑似该怎么办

 

 

独居人士

来源：WHO | 点击图片查看高清原图

 

出现新冠肺炎轻症疑似的独居人士，英国政府要求，从症状出现的那天开始，需要自行在家隔离7天。

 

7天后已退烧的：

 

可以结束隔离。

 

7天后已退烧但仍然咳嗽的：

 

可以结束隔离。Public Health England表示，病毒从体内清除后，咳嗽仍然会持续数周，所以隔离7天后如果仅有咳嗽症状不需要继续隔离。

 

7天后未退烧的：

 

需要继续隔离，直至体温恢复正常为止。

 

【参考来源】

 

与他人同住

来源：WHO | 点击图片查看高清原图

 

如果你是住户中第一个出现症状的，根据英国政府要求，必须在家隔离7天。而其他没有出现症状的同住者，必须呆在家隔离14天。

 

如果隔离期间，这些同住者开始有疑似症状出现，无论其处在14日隔离期的哪一天，都需要从症状出现的第一天算起，重新开始7日隔离。

 

无论是独居人士还是与他人同住，在结束隔离后，如果发烧和持续性咳嗽症状再次发生，需要重复上面的步骤进行新一轮的隔离。

 

【参考来源】

 

官方小贴士

 

在家隔离期间，大家一定要多喝水，给身体注入充足的水分。另外，也可以服用一些非处方药（例如扑热息痛Paracetamol）来缓解某些症状，但一定要根据药品的使用说明适当服用，千万不要超过建议剂量。

 

【参考来源】

 

 

出现重症疑似该怎么办

 

 

如果你的疑似症状比较严重，或者在自行隔离7天之后情况没有任何好转（甚至变得严重），那么你需要马上给NHS打电话，号码是：111。疫情期间，111的电话线路会格外繁忙，如果电话实在打不通，可以去111 Online COVID-19 Service——这是NHS专门为新冠肺炎开启的线上咨询求助通道。大家需要根据自身目前的健康情况回答几个线上问题，然后系统会进行评估，告知你下一步应该做什么。

 

如果情况危殆，比如开始出现呼吸困难，请略过以上所有步骤，马上给999打电话。

 

【参考来源】

 

 

如何申请新冠肺炎检测

 

 

谁可以申请新冠检测

 

• 出现疑似症状的Essential Worker；
• 年龄65岁或以上并出现疑似症状的；
• 无法在家工作的人员（比如送货司机）并出现疑似症状的。

 

什么时候应该申请新冠检测

 

你需要在出现疑似症状的5天之内完成新冠检测，所以最佳的申请时间是在出现症状的3天之内。注意：即使你递交了申请也并不一定能保证会完成检测，这要根据你所住区域能承受的检测量有多少。

 

 

 

留学生疑似新冠后的治疗经历分享

 

 

3月中旬，一名疑似感染上新冠肺炎的英国留学生@瀾哩个澜跟委员分享了她在NHS就诊的详细经历（已授权，可以和大家分享）。从她拨打急救电话，到被救护车送去医院，再到后续检测、治疗，以及最后出院的全过程都有详细记录，大家可以“近距离”地感受一下英国NHS的服务。委员也希望这位阳光勇敢的姑娘@瀾哩个澜健健康康，一切都好！

 

 

心理健康

 

 

• 疫情期间如何维护心理健康

 

除了日常的清洁、消毒等Physical防护之外，疫情期间的心理健康也绝对不容忽视。尤其是当自己出现疑似症状时，千万不要过度恐慌或产生很悲观的负面情绪，给心理上施加过多压力只会让情况变差。委员附在上面的文章，分享了来自英国心理协会注册的皇家特许心理学家沈雯的专业建议，希望可以帮助大家正视自己的焦虑情绪，以积极的心态去应对并打赢这场“战疫”！

 

 

中国驻英大使馆暖心操作

 

 

根据驻英大使馆4月17日发布的公告，为帮助在英中国留学人员积极应对新冠肺炎疫情，中国驻英国使馆与四川大学华西医院将共同打造“留英学子线上援助平台”。平台将通过举办系列线上讲座、开展在线医疗和心理咨询服务、发布医疗防护和心理健康资讯等方式，为留英学子保驾护航。

 

另外，驻英大使馆还整理了部分网络远程医疗求助渠道，供有需要的“留守英国宝宝”们作为参考。注：互联网咨询是海外同胞医疗咨询的一个便利渠道，并不能替代实际医疗机构的诊断治疗。

 

 

以上就是在英疑似感染新冠肺炎后的具体措施。总之，大家记得遇事不能乱了阵脚，一定要先让自己冷静下来，“头脑清醒”才能根据官方建议进行下一步有效措施。无论你现在身在何处，委员希望所有人都可以平平安安地度过这段艰难的日子，让我们一起期待世界恢复健康的那一天！