英国文化生活
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英国防疫抗疫最全指南

2020,“爱你爱你”,谁能想到一场疫情将这个本应充满甜蜜温馨的年份蒙上了一层灰色。眼瞅着国内的疫情在所有医护人员的共同努力下逐渐稳定了下来,国外却突然爆发了,而欧洲的几个国家更是成了重灾区,加上英国刚开始一系列的“佛系抗疫操作”简直让我们的心凉了一大截…… 不过最近随着确诊人数的上涨,英国政府确实有在逐步加强抗疫措施。为了尽可能保证在英国的宝宝们基本生活不受影响,委员整理出了这份英国防疫抗疫指南,“战疫”,我们一定能赢!

 

• 英国疫情期间商店、超市、交通关闭情况一览表

 

近日,中国驻英国使馆搜集整理了部分网络远程医疗求助渠道,供有需要的“留守英国宝宝”们作为参考。注:互联网咨询是海外同胞医疗咨询的一个便利渠道,并不能替代实际医疗机构的诊断治疗。

 

疫情期间,委员每天会实时更新英国病例数据,大家可以收藏好以便查看。

 

 

委员把这份指南分成了四大版块,大家可以根据自己的需求点击下方的红字直达你想看的趴:

 

 

回国机票 | 自我防护 | 囤货囤粮 | 宅家娱乐

 

 

回国机票

 

 

• 中国往返英国选择什么航空公司好?

 

随着英国疫情逐日严峻,加上很多学校决定以网课的形式进行接下来的授课,所以好多宝宝都有了回国的打算。委员整理了一些往返中英的航空公司供大家参考。不过需要注意的是,疫情期间机票有可能被取消,有些国家在特殊时期会有转机政策,大家一定要查好后自行衡量。在飞机上,一定要做好自我防护,避免与人接触。除了口罩之外,如果有防护衣和护目镜,也都一起穿戴上。至于消毒湿巾和免洗洗手液,大家需要提前和航空公司确认好是否可以携带上机哦。

 

 

自我防护

 

 

• 英国口罩 | 英国哪里可以买口罩?

 

在英国的宝宝最难的并不是买不到口罩,而是手里明明有口罩,但愣是不敢戴,毕竟英国政府直到现在也不提倡健康的人以佩戴口罩的方式来防止感染病毒…… 不过随着疫情日渐严重,最近在街上能看到有外国人也戴上口罩了,终于!大家可以去上面的链接里挑选自己需要的口罩类型哦。

 

• Boots和亚马逊可以买到的消毒杀菌产品推荐

 

除了口罩之外,咱们还要做好消毒的工作。市面上的抗菌消毒产品一般都会标明Anti-Bacterial(抗菌的)、Sterilising(消毒的)、Disinfectant(消毒水)等,委员为大家整理了Boots和亚马逊上能买到的不同类型的消毒产品:洗手液、抗菌香皂、消毒喷雾,以及除菌湿巾等等,全都有。

 

• 英国能买到的温度计推荐

 

新冠肺炎的主要症状之一就是发烧,所以家里常备温度计还是很有必要的。英国能买到的测体温设备还挺多:额温枪、耳温枪、电子温度计…… 大家可以按需购买。

 

• Boots能买到的非处方药或日常必备家用药盘点

 

本来效率就令人头大的NHS在疫情期间更是“雪上加霜”,所以请大家务必买一些日常家用药以备不时之需。温馨提示:NHS目前不建议使用布洛芬缓解新冠症状。【Reference】

 

• 在英国能买到哪些增强免疫力的保健品

 

疫情期间,除了注意居家隔离、尽量减少出门采购次数之外,也别忘了提升自身免疫力。除了健康的饮食和作息外,大家还可以辅以保健品,给自己的免疫系统加个“双保险”。

 

• Manuka Honey麦卢卡蜂蜜 | 功效及英国购买方法

 

麦卢卡蜂蜜,英文是Manuka Honey,养身宝宝们肯定不陌生。麦卢卡蜂蜜不仅可以护肤美容、促进消化,关键还能抗菌消炎、提高免疫力、润肺止咳。抗疫时期,内调也同样很重要哦。

 

• 英国保健品Holland & Barrett荷百瑞购买全攻略

 

说到内调,当然不能少了“保健品大哥”HB。防疫期间提高免疫力尤其重要,快去它家挑一挑!

 

• 英国看病指南 | 在英国发烧、生病怎么办?

 

虽然英国政府表示:“有轻微症状的患者不要打电话至111,请自行在家隔离观察”,但如果症状非常严重,一定不能撑着,要及时就医。因此大家必须对看病流程有个清楚的了解,遇到紧急情况时也不至于手足无措。

 

 

囤货囤粮

 

 

• 英国超市常见的大米种类

 

囤货囤货,自然是存放时间越久的粮食才能囤!大米就是其中之一了,不仅能存放很久,做起来也方便,放电饭煲煮个10-20分钟,再来点拌饭酱,省事又美味!

 

• 英国能买到的好吃泡面盘点

 

囤货单上不能少的另一位“大将”就是泡面了,而在英国其实也能买到不少好吃的面。除了咱们国内的经典牌子,还有韩国的、新加坡的、日本的、印尼的等等。煮个泡面省时又省力,再加一点蟹棒、肉丸、青菜,也算是营养均衡了!

 

• 英国超市Ready Meal推荐

 

Ready Meal,顾名思义,就是各种食材和调味料都已经混合好并烹饪过的食品,咱们只需放在烤箱或微波炉“叮”一下就可以享用啦。就算疫情宅家不能出门,每天也能吃出新花样!

 

• 英国超市里常见的罐装食品

 

委员上周末去超市囤货,逛到一个食品区域发现货架子全空了,抬头一看,原来是罐装食品区…… 果然这种开袋/开罐即食的产品是囤货期的超级宠儿啊。其实英国的罐头基本都经过高温灭菌处理,所以即使没有防腐剂,保存时间也非常久! 

 

• 英国超市冷冻食品分类大盘点

 

冷冻食品还需要委员多说嘛?!只要你的冷冻室放得下,真的可以买到天荒地老。冷冻鱼肉、冷冻果蔬、冷冻披萨、冷冻甜点…… 相信我,靠它们,宅家也能做出仪式感满满的英式Three-Course!

 

• 英国超市常见的饼干品牌

 

充饥能力满分的饼干也可以适当地囤上一些。英国超市常见的饼干中,很多都含有丰富的谷物纤维,可以帮你补充能量!

 

• 英国超市常见的面包

 

习惯早餐吃面包片的宝宝也可以囤上几袋面包。不过,放在常温下的面包片,保质期并不长,温度升高时,甚至会提前发霉。给你们分享一个保存面包片的小秘方:每次吃完后,把袋子密封好,然后放进冷冻室里保存,下次拿出来直接放进面包机里烤(无需解冻)就可以啦。

 

• 英国超市常见瓶装水种类

 

说了那么多食物,也别忘了水啊!不喜欢喝过滤水或热水的宝宝,可以去超市买一些瓶装水:矿泉水、气泡水、苏打水等等,种类还挺多呢。

 

• 英国超市热门果汁盘点

 

英国超市里琳琅满目的果汁是委员冰箱里的“常驻嘉宾”,宅家煲剧的时候,一袋薯片配上一杯果汁,简直悠哉!而且100%纯压榨的果汁还能补充维生素呢!

 

• 委员每月零食草单总结(种草+避雷)

 

就算没有疫情,零食也绝对不能少啊!吃货委员牺牲了自己的仙女体重,给你们亲测了10款小零食,宝贝们请自行挑选吧。

 

• 红领巾英国超市指南

 

委员这里还有一份比较全面的英国超市指南,大家可以查缺补漏,看看自己的囤货单上还忘了啥。

 

• 英国超市常见的厕纸品牌

 

我已经好久没有见过满满当当的厕纸货架了,估计连厕纸都没想到有一天会变成大家互相争抢的“香饽饽”…… 委员总结了一些常见的厕纸品牌,大家可以根据自己的喜好理性囤货哦。

 

• 英国卫生巾种类大普及

 

除了厕纸之外,姑娘们还多了一件需要操心的事儿,那就是生理期间的卫生用品。可以买上几包备着,如果疫情真的严重到完全不能出门的时候,有存货也会安心一些。

 

• 英国购物攻略之生活用品篇

 

更全面的生活用品总结,大家可以参考上面的文章进行查缺补漏,看看自己的囤货单上还缺啥。

 

• 英国疫情期间超市囤货指南

 

这里还有一份委员针对疫情期专门整理出的囤货指南,相比于前面的细分类,综合性会更加强一些。

 

 

宅家娱乐

 

 

吃喝

 

• 英国外卖App和订餐网站大盘点

 

不能出门下馆子,但还是嘴馋可咋办?别担心,外卖App来解救你!像Deliveroo啦,Hungry Panda啦,最近都推出了无接触送餐,并配合一定的消毒措施,所以实在嘴馋的小吃货,点外卖也是可以的啦。

 

• 用电饭煲就可以做出的美食

 

懒得开火炒菜的宝宝们,其实用电饭煲也能做出色香味俱全的美食。菜谱都给你们找好了,囤了那么多的新鲜食材,可别浪费啦!

 

• 鸡蛋的N种吃法以及英文表达

 

鸡蛋库存很足够的宝宝们,你们现在需要的就是get鸡蛋的花样吃法!煮蛋、煎蛋、炒蛋、蛋饼、蛋羹,甚至是茶叶蛋,乖乖宅家升级厨艺吧!

 

• 如何制作火腿配焗烤大蘑菇?

 

跟“焗烤”相关的料理肯定少不了【喷香】俩字儿!本身就很容易吸足汤汁的蘑菇,加上芝士的香浓和火腿的咸香,想想都开始咽口水了啊!不过这个菜的口味比较“厚重”,建议大家最好配一点青菜均衡一下。

 

• 如何制作陕西肉夹馍?

 

自己动手做陕西肉夹馍,其实说难也不难,准备好食材,乖乖地按部就班,滋味十足的肉夹馍也可以出自你手!反正咱们宅在家里,有的就是时间嘛!

 

• 如何制作椰香芒果冻?

 

委员强烈建议你们尝试做一下这道“零失败”的椰香芒果冻!酸酸甜甜的果味中夹杂着一丝淡淡的椰香,吃到果肉的时候更有满足感!

 

• 如何制作葡式木糠蛋糕?

 

别以为葡萄牙只有蛋挞,木糠蛋糕也一直处于高人气中呢。制作过程特别简单,而且成功率极高!委员从来自葡萄牙的邻居那里要到了配方,在传统的基础上稍作了改良,大家可以尝试做一下哦。

 

玩乐

 

• 2020年热门英剧推荐

 

在家宅着太无聊?看剧啊!应广大剧荒宝宝们的需求,委员这就送上2020年热门英剧大盘点。囤足粮食,宅家看剧,安心隔离!

 

• 家用健身好物推荐

 

随着确诊的数字一点点上升,很多宝宝已经不愿意冒险去健身房了,为了大家的健身大计不被疫情耽误,委员整理了一些家用健身好物:呼啦圈、健身球、腹肌轮、瑜伽垫,以及等等等等…… 坚持锻炼,提高身体素质,增强免疫力最重要!

 

• 在家可以玩的游戏大盘点

 

宅家也可以玩游戏!很多热门的桌游现在都推出了线上入口:策略类、益智类、推理类,以及角色扮演类等等,绝对够你们挑的!P.S.:委员还是最爱狼人杀!

 

• 热门PS4游戏推荐

 

既能满足“葛优瘫”又能同时体验新鲜刺激的宅家娱乐有吗?当然有!PS4游戏了解一下。委员温馨提示:游戏玩起来虽然过瘾,但一定要注意正常作息,好好休息哦。

 

 

好啦,这份英国抗疫指南已经接近尾声,委员希望多多少少会帮助到大家。肺炎疫情期间,大家还是要尽量减少出行,出门的话酌情佩戴口罩。更多英国生活的小Tips欢迎你到委员的【生活页面】自取,希望大家一切都好,红领巾一直在你身边哦!

 

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