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英国保健品Holland & Barrett热销的维生素产品

维生素是人体所需的必要营养元素,虽然所有维生素都能从食物里获得,但我们很难保证各种食物都摄取足够,再加上烹饪过程里的营养流失,所以有针对性的服用人工提取的维生素仍然是有必要的。那么,维生素ABCDE都是补什么的哪些食物里含有益维生素较多?哪个品牌的维生素/维他命比较好?这里,委员要向大家推荐英国保健品界首屈一指的Holland & Barrett热销Vitamin系列(维生素或者维他命都是它),各种实用知识配上挑选好的HB产品,你要不要收藏一下以备不时之需呢?

 

 

Vitamin A|维他命A

 

维生素

 

 

维生素A是视网膜内感光色素的组成部分,是保护眼晴和维护视力不可缺少的营养素。维生素A对于造血功能也有一定程度的影响,如果长期摄入不足,会导致贫血和免疫力下降等等问题。此外,维生素A对于免疫系统、皮肤、铁的代谢等均有良性作用。一般最主要的食物来源是动物肝脏、胡萝卜、羽衣甘蓝、牛油、菠菜、蓝莓等等。不过这些食物中,维生素A每100克含量最高的是动物肝脏,但是肝脏吃多了对人体并不好,所以如果你的日常食物里,不是经常出现上面这些的话,补充维生素A还是很有必要的。

 

服用方法:一天一片,用餐时服用。

 

 

Vitamin B|维他命B

 

Vitamin B(维他命B)

 

 

确切的说,维生素B是一个族群,它下面的“小弟”众多,分别是维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、B9(叶酸)、维生素B12(氰钴胺)。B族维生素彼此间需要相互协助才能更好地发挥作用。如果只单独补充某一种,身体对其他B族“小兄弟”的需求也会相应增加。B族维生素的担任的角色还是很重要的,它们可以促进人体对食物的消化和吸收帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢帮助肝脏解毒,维护神经系统缓解压力,消除疲劳,帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康等等。而且由于B族是水溶性维生素,多余的维生素B族不会在体内积累,会随着代谢完全排出体外,所以需要每日补充。

 

服用方法:一天一片,用餐时服用。

 

Vitamin B2|维他命B2

 Vitamin B2(维他命B2)

 

 

B2是委员从小就家中常备的维生素,因为小时候不爱吃水果,嘴巴周围总爱起水泡,这时候妈妈都会拿出B2让我吃,说是可以促进愈合。后来长大以后,上网查了查,发现B2还是挺好用的,它能促进细胞的发育和再生,也的确能促进皮肤、指甲、毛发的正常生长,帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的发炎反应,再加上可以减轻眼睛疲劳等等,作用还真不少。如果你也和委员有同样的小毛病,常备B2肯定没坏处。

 

服用方法:每天一至两片,用餐时服用

 

Vitamin B6|维他命B6

Vitamin B6(维他命B6)

 

 

除了上面的B族综合补充胶囊,B族维生素里的“成员”们,还经常被拎出来配合其他营养成分吸收,比如女性福音产品——H&B月见草精油。这款HB招牌产品之一,主要成分就是月见草精油加上维生素B6,B6是机体的中很多酶系统的辅酶,可以帮助身体更好地吸收月见草精油。

 

服用方法:一天3至6片,用餐时服用。

 

Vitamin B9|叶酸

Vitamin B9(叶酸)

 

 

另外,维生素B9也是大家比较熟悉的了,尤其是准备要宝宝的姑娘们或是已经怀孕的准妈妈们。B9又称叶酸(Folic Acid),是备孕阶段以及孕期必须补充的一项元素,可以有效的防止胎儿神经管畸形的发生。

 

服用方法:每天一颗,用餐时服用。

 

 

Vitamin C|维他命C

 

Vitamin C(维他命C)

 

 

维他命C可以说是普及度最高的一种维生素了,除了口服补充剂,很多带有美白作用的美妆护肤产品里也会添加维C。作为人体必需的营养素,它的食物来源主要是蔬果。维C可以有效预防坏血病,是一种非常有效的抗氧化剂,可以保护身体免于自由基的威胁,长期保证摄入的话,可以降低癌症发病率。总之好处多多,日常补充非常有必要。HB这款可以咀嚼的橙子味维C补充胶囊,在口感上就占了优势,和吃糖一样,营养就不知不觉补充到了身体里。

 

服用方法:每天一至两颗,用餐时服用。

 

维他命C泡腾片

维生素

 

 

HB家出售的维C种类也非常丰富。只要你想买,这里都有选择!比如上面这款泡腾片,出门旅行带着方便,往清水里放一片,一分钟不到就是一杯满是维生素C的健康水啦。味道也不错,橘子味很容易入口。而且这款还添加了锌,可以强化免疫系统,让小病小疼远离你哈。

 

服用方法:每天一片,放入一杯水中,待完全溶解后服用。饭后为佳。

 

 

Vitamin D|维他命D

 

 Vitamin D3(维他命D3)

 

 

维生素D家族里,和人体健康息息相关是D2和D3,尤其是D3,在英国可是医生经常推荐给大家的补充剂!为啥呢,这要怪腐国这阴天多晴天少的天气,晒不到充足的阳光。维生素D3本来是人体皮下储存的从胆固醇生成的7-脱氢胆固,经过紫外线照射后就会转化成维他命D3,但是无奈阳光不够,只能靠补充了。维生素D可以促进人体对钙磷的吸收,所以想补钙,D3可少不了。除了可以提高骨强度,它还能帮助预防蛀牙。另外,科学研究证明。维生素D系列还可以降低女性患老年痴呆的风险。

 

服用方法:每天一至两片,用餐时服用。

 

维他命D+叶酸

维他命D+叶酸

 

 

英国NHS建议所有孕妇和哺乳期妇女应服用含叶酸和维生素D的补充剂,正好这一瓶都有了,为准妈妈肚子里的宝宝保驾护航。

 

服用方法:每天一片,用餐时服用。

 

 

Vitamin E|维他命E

 

Vitamin E(维他命E)

 

 

维他命E的作用说起来就是一大段,其中最被女性熟悉的当然就是帮助延缓衰老有效减少皱纹的产生,此外它还能保护皮肤免受紫外线和污染的伤害减少疤痕与色素的沉积,听上去简直女性之友。另外维生素E还可以抗氧化保护机体细胞免受自由基的伤害,预防多处慢性疾病,改善血液循环,降低胆固醇,预防高血压,预防与治疗静脉曲张,促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。看到这里你应该明白维生素E的补充有多重要了吧。维生素E主要存在于谷物、豆类、食用油脂和蔬果里,其中又以食用油脂含量最高,同样油脂吃多了并不好,所以从营养补充剂里获得不失为一个好方法。

 

服用方法:每天一至两片,用餐时服用。

 

 

维生素篇大家看过瘾了吗,大家可以根据上面的小常识,多多摄取水果蔬菜和适量坚果类,再补充一些自己平时不太会吃到,或者不容易从食物吸收的维生素,另外,有不确定的情况务必咨询医生!最后再啰嗦一句,大家不管买了哪一种,务必按照瓶身上的指示服用,不要过量。更多保健品类的购买指南,欢迎大家来委员的【保健品页面】找找看,别忘了英国Red Scarf是你必备的英国指南哦!

 

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