英国文化生活
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如何保护好自己的牙齿?

有句话说得好,“牙疼不是病,疼起来要人命”。牙齿这个小东西,平时受到的关注可能远不如咱们的脸蛋子那么多,但委屈它太久,某一天它就会用一种很“激烈”的方式来提醒你它的存在。相信大家都知道,在英国看牙医真的很贵,那委员今天就来和大家聊一聊,怎么在日常生活中好好保护自己的牙齿。

 

 

好好刷牙

 

 

刷牙这件事,相信很多人都是从小被家长说到大,可是委员想问一下,有几个人敢拍着胸脯说自己一直都有坚持认真刷牙的?估计很多小伙伴都会默默地转移视线吧。刷牙这件小事,每天都要做,可是很多人都做不好,一方面是懒,有的时候觉得很累就随便应付了事;另一方面,有很多宝宝习惯的刷法其实根本不规范。那么,什么才是正确的刷牙姿势呢?

 

第一,采用巴氏(BASS)刷牙法。巴氏刷牙法又称“水平颤动法”,是现在全世界的牙科医生们公认最有效的一种刷牙法,很多人都多少曾听说过刷牙时牙刷要和牙齿呈45度,其实,这就是巴氏刷牙法当中的一个要求,除此之外,巴氏刷牙法还要求刷牙者将柔软的刷毛轻轻压进龈沟及邻间隙中(可以理解成牙龈和牙齿交界处以及牙齿与牙齿之间的缝隙),然后在前后方向短距离做水平颤动大约10次(这也就是巴氏刷牙法名字的来源)。要注意的是每次大约只能刷2-3颗牙齿,需要不断重复这个动作直到将所有牙齿都刷干净。还不明白的话,委员建议大家看看Youtube上的这个视频,会更加直观一些。

 

 

第二,使用电动牙刷。电动牙刷的清洁力是普通牙刷的好多倍,能够更有效地清洁牙菌斑,美白牙齿,保持口腔健康(其实能让电动牙刷代替你“颤动”也挺方便的嘛对不对)。委员之前给大家盘点过英国值得买的电动牙刷,在此委员就不再赘述啦。

 

第三,选择正确的牙膏。这一点委员曾经和大家强调过,很多宝宝买牙膏喜欢在购物的时候顺手买一个,并不会仔细地看牙膏的种类和功效,甚至还有一些宝宝非常迷信药物牙膏,在自己牙齿没什么问题的时候也用,其实,一直使用不适合你牙齿的牙膏是会对牙齿产生伤害的,比如说,牙齿比较敏感的小伙伴们就最好不要使用美白牙膏了,否则会进一步伤害牙釉质,使牙齿变得更加敏感;而长期使用药物牙膏则有可能让口腔内菌群失调,降低抵抗力,反而增加了患牙病的可能性,所以选择适合自己的牙膏也非常的重要。

 

 

使用牙线

 

 

和电动牙刷相比,牙线的普及程度就没有那么高了,但其实牙线也是保持口腔健康非常重要的一个工具。咱们正常的牙齿(排除因牙周病牙龈已经萎缩了的),牙齿与牙齿之间的邻面是很紧密的,平时刷牙基本能刷到的就是牙面,牙齿之间挤得很紧的位置是很难被清洁到的,比如说,有很多人都会有这种体验,有时候牙缝里夹了东西用牙刷就算刷到出血也可能是弄不出来的,这个时候牙线的作用就体现出来了,总体说来就是要帮助清洁牙刷清洁不到的地方,帮助清除牙菌斑,预防牙结石和邻面龋(想看图片的小伙伴可以自己去搜,保准你看完之后恨不得马上买一百盒牙线回来用)。

 

很多小伙伴可能会担心,用这么一根线去摩擦会不会很疼?委员用自己的亲身经历告诉大家,在第一次使用牙线的时候,确实是有可能牙龈出血的,但是这个首先是因为缺乏使用牙线的经验和技巧,可能在使用的时候太过用力导致伤到牙龈;另外还有一个原因是,由于长期清洁不到位,你已经出现了轻微的牙龈炎症状,甚至牙石。因此大家不要一发现出血就慌张甚至弃用牙线。但是,如果长期都有这种状况,那委员建议大家还是找专业的口腔医生咨询一下比较稳妥。(划重点)

 

牙线的使用方法委员也简单跟大家说一下。就是将牙线绷好,然后推入牙缝之中(注意力度要轻,不要使劲去压或者扯,那样肯定是会伤到牙龈的),慢慢地上下运动来“刮”左右两个邻面。下面这个视频会更直观一些,一般教学视频示范的都是普通牙线的用法,但操作是类似的。

 

 

牙线种类

 

牙线(Dental Floss)的种类有很多,很多宝宝想要尝试的时候都会不知道怎么购买,现在委员就来跟大家说说市面上常见的牙线和它们各自的特色。

 

传统牙线

 

传统牙线大致可以分为两种,一种是轴式牙线,一种是牙线棒

 

轴式牙线其实就是咱们最常见的,像小时候吃的泡泡糖一样一圈一圈往外拉的牙线,它有许多不同种类。首先,可以分为含蜡和不含蜡,含蜡的会更容易滑进牙缝,适合牙缝紧的人使用,而不含蜡的更适合牙缝宽的人用,使用感没有那么顺滑但是相比之下清洁力度要好很多。从形状上看的话,还有扁牙线、圆牙线和蓬松牙线之分。圆牙线比较好理解,这里委员简单说一下扁牙线和膨胀牙线。扁牙线的好处是能够提供更大的清洁面积,尽可能地覆盖牙面,这也是最推荐使用的一种类型。膨胀牙线指的是一种入口会膨胀的牙线,它表面覆盖了一层蜡质,容易滑入牙缝,遇到唾液后蜡质脱落,牙线会膨胀至原来的2到3倍大,它优点是较为柔软,清洁效率高,但对于初次使用的人来说可能会比较不适应。

 

牙线棒是一种对新手比较友好的牙线,它是将一小段牙线固定在一个柄架上,一般是即用即弃型的。牙线棒的好处是便于使用,体积小,一次性,不需要使用者手动绷紧牙线,而且尾部可以当作牙签用,清除顽固牙垢;缺点是角度固定,无法完整清洁牙面,从清洁效果上来说不如可以自行控制的轴式牙线。

 

冲牙器

 

洗牙器其实就是咱们平时说的“水牙线”,只是现在市面上又出现了喷气式等其他品类,但总体说来都可以叫做冲牙器。对于不差钱又注重生活质量的宝宝来讲,冲牙器是一个非常好的选择,它比普通的牙线要更易于使用,使用感更好,同时清洁效果也很不错。尤其是用不惯传统牙线的宝宝们,水牙线可能会改变你对牙线的认知哦!

 

产品推荐

 

 

 

从名字就可以看出来,Oral-B这款牙线主打的是丝滑的使用感受,柔软坚韧,容易滑入齿缝,薄荷口味也很友好。

 

 

Glide是Oral-B牙线中比较高端的一款,它粗细适中,质地柔滑坚韧,不像有些牙线会出现分叉、拉丝的现象,容易使用而且不伤牙龈。

 

 

飞利浦这款空气牙线是他们家的明星产品了,采用的是飞利浦专利的微爆气流技术,将气流和水流相结合来进行清洁,每天60秒,两周之内就可以改善口腔健康状况,和漱口水配合使用效果更佳。关键是这款产品的颜值还特别高,而且小巧便携,反正委员自己是非常喜欢咯,推荐给大家。

 

 

Waterpik洁碧是水牙线的发明者,也是现在水牙线市场的领军人物,从1962年就开始做水牙线了,技术可以说是非常成熟。他们家的产品很多,但是这一款可以称作是全能选手了,它共有7个喷头,其中3个是普通喷头,可以多人使用,其他4个分别是牙刷刷头、专门用于清洁牙菌斑的喷头、用于清洁牙套的(给正畸患者使用的)和清洁牙周袋的,功能非常强大。

 

 

定期看牙医

 

 

很多宝宝都没有洗牙的习惯,更有甚者,觉得洗了牙之后似乎牙缝变大,因此特别不喜欢洗牙,这可是一个误区哦。洗牙之后牙缝变大其实并不是因为“洗牙会让牙缝变大”,而是通过洗牙,原本附着在牙齿上的脏东西甚至牙结石被清理掉了,露出了牙缝,才让人觉得牙缝“变大”了。这样一说,不洗牙的坏处是不是就显而易见了呢?所以说,定期洗牙是非常有必要的。其实,不仅仅是洗牙,委员建议大家定期约见牙医,做一些系统的牙齿检查,看看自己是否有龋齿、牙结石等口腔问题,早发现早治疗,才能进一步确保健康,很多人害怕去牙医,但是牙齿真的很重要(问问年龄大的人就知道),要从小懂得保养,在英国看牙医也非常的简单。好了,关于牙齿保健委员就跟大家聊到这里,俗话说得好,牙好胃口就好,委员希望大家的牙口都能好好的,吃嘛嘛香!

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