来到英国后，小伙伴们一定免不了到处活动或旅游（当然还少不了假期迫不及待地飞回国）。长途旅行，车旅劳累，一些宝宝可能会有晕车、晕机或者晕船的情况，所以委员决定给大家介绍几款可以在药店方便买到的晕车药，以备不时只需。另外，委员还总结了一些防止晕车的小常识，希望对各位晕车宝宝们有所帮助。

 

 

什么是晕动症 | Motion Sickness

 

晕车、晕船（Travel Sickness）等症状在医学上称之为“晕动症”，指的是大脑在旅行途中由于从眼还有耳朵里的平衡中枢接受到了不对称的信号，所以造成了恶心、呕吐、脸色苍白或者出冷汗等症状。有晕车或者晕船症状的宝宝，一定要早作预防准备。知道自己的旅行时间及方式后，选择合适的预防措施是很重要的。

 

 

晕车药

 

 

英国市面上大致有几种晕车药，都属于非处方药，可以很方便地在药店（Pharmacy）购买。主要分两种：

 

 

第一种为抗组胺类晕车药（Antihistamines），这类药的主要成分包括Cinnarizine或者Promethazine，英国市面上常见品牌有Stugeron – 15 (Cinnarizine 15mg)、Avomine (Promethazine 25mg)。这类药因为药效比较长，所以比较适合长途旅行服用，比如坐飞机、长途火车等。

 

一般来说，在旅行前一到两个小时，或前一天晚上服用一到两粒就能有效防止晕车，但是它让人瞌睡的副作用也比较明显。没有那么容易晕车、晕船的小伙伴，出发前来一粒就好。

 

 

第二类为抗胆碱能类晕车药（Anticholinergic），这类药的主要成分是Hyoscine，其中0.15mg的剂量适用于儿童。英国市面上常见品牌有Kwells (Hyoscine 0.3mg)，Kwells Kid (Hyoscine 0.15mg)。这类药药效短，而且不容易让人犯困，适合几个小时内的短途旅行。

 

一般来说，大人在旅行出发前20分钟到半小时服用一粒就行，需要的话，可以每隔六小时再服用一次，24小时之内最多服用三粒。儿童的话，根据年龄不同适量减半。这类药常见的副作用为口干、眼花、便秘等。

 

 

其它防止晕车的方法

 

 

姜 | Ginger

很多临床试验证明，姜能有效地防止恶心呕吐的发生，虽说其具体工作原理还不清楚，而且没具体正式剂量推荐，但是市面上有很多姜类的保健品可以用来防止晕车晕船。姜特别适合那些需要开车但又晕车的人，因为它不会让人瞌睡。怕晕车的朋友，可以旅行时带块姜，路上含一片，或者在人中的地方，涂点姜油，便宜不说，还没有副作用！

 

指压式手环腕带 | Acupressure Wristband

 

 

松紧弹性的腕带通过对手腕内侧的穴位施加压力，可以有一定的防止恶心呕吐的作用，对于需要开车的人来说，可以尝试一下，但其具体效果还有待证明。

 

清凉油、风油精

咱们国内的清凉提神神器！风油精、清凉油里面含有薄荷成分，所以在太阳穴或者人中的地方涂一点，可以很好地防止晕车。这两样应该大部分中国超市，或者中药店都可以找到。

 

 

防止晕车小常识

 

1. 减少头部和身体的移动。比如选择靠船中间或者飞机中间晃动比较少的座位，因为坐这些位置的话，比较稳，不容易晕。有枕头的话，可以垫在头部以减轻震动。

 

2. 观察一个静止的物体。比如看水平线，最好不要看书或者打游戏，因为做这些会让你感觉到更恶心；如果需要的话，紧闭双眼也许会有些帮助。

 

3. 吸收些新鲜空气。比如开一下车窗，或者到甲板上有风的地方；最好避免自己太热了。

 

4. 多放松！选择一个能让自己放松的活动，比如听轻松的音乐，或者想些其它的事情，数数是个不错的办法：数绵羊、数星星、背圆周率，各种分散你注意力的事。

 

5. 出发前别吃太多或者喝酒，不然到时候真因为晕车感到恶心想吐的时候，就只有后悔的份儿了。

 

6. 保持平静。别想太多烦心的事，因为担心太多会增加晕车的可能性。

 

 

最后委员再温馨提示一下，晕车药都是非处方药，在Boots或者各大超市都能买到，但是服用前还是要仔细阅读说明书。准备好这些出门坐船搭飞机就不用担心啦。

 

注：文中介绍的药品仅供参考，请根据具体情况遵循药剂师或者医生的指导进行治疗及使用药品。