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家用健身好物推荐

相信不少小伙伴来到英国后,都不知不觉吃胖了很多…… 虽然这里的暗黑料理多,但是抵挡不住零食和甜点啊,再加上大家学习繁忙的时候常吃外卖和作息不规律,这也是导致发胖的重要因素之一。话说减肥的终极要义就是“管住嘴,迈开腿”,有些勤快的小伙伴养成了去健身房的好习惯,对于宅着不想出门的宝宝们来说,也不一定非要去健身房锻炼才行,天气不好,懒得出门的时候,在家里也照样能锻炼身体。今天委员就给大家推荐几款家用健身好物,只要坚持,在家里也能练出好身材。

 

• Activewear | 时尚运动健身衣推荐

 

 

Pro Fitness Weighted Hula Hoop

 

 

 

呼啦圈大家再熟悉不过了。转呼啦圈针对的就是腰部上的赘肉,而且这款呼啦圈有1.8kg重,比普通款要更重一些,转起来更耗费体力。另外,这款呼啦圈可拆卸,很容易收纳和寄送哦。

 

 

Gym Ball

 

 

 

健身球也是健身必备的物品之一,因为在健身球上可以做各种运动,比如腰背训练、锻炼腰腹力量的转体仰卧起坐,帮助你提升身体的核心力量,增强平衡感。而且如果女生来大姨妈期间,不方便去健身房的时候,也可以使用家用健身球做一些基础训练。

 

 

Fit Nation Foam Roller

 

 

 

很多人做完锻炼就去休息了,忽略了同样重要的拉伸环节。拉伸能够舒缓在做完高强度运动后充血的肌肉,分散肌肉内积累的乳酸,可以避免变成“肌肉腿”哦。这款按摩棒不仅能帮你拉伸肌肉,上面的突起还可以帮你准确地舒缓僵硬酸痛的肌肉,可以滚腿,也可以放在地上,按摩后背颈部等等,可酸爽了!

 

 

Speed Skipping Rope by Beast Gear

 

 

 

跳绳可是很好的有氧运动,如果懒得去健身房,在楼下找个小空地照样可以锻炼。这款跳绳的纯黑外表看起来就酷酷的,手柄那里的小螺丝可以根据身高调节绳子的长短,材质也非常耐磨,虽然看起来零件特别多,但实际上很轻便。

 

 

PhysioWorld Exercise Mat

 

 

 

在家里健身怎么能少得了瑜伽垫呢?不过,瑜伽垫的选择还是要看大家是要做瑜伽还是做垫上训练。如果只是做一些垫上练习,可以选择PhysioWorld这款,10-15mm的厚度,能给背部足够的支撑,还有很多颜色可以选择。如果是要做瑜伽的话,最好就不要选择这么厚的了,总之瑜伽垫选择还是挺多的,大家也可以看看我们推荐的受欢迎的瑜伽垫

 

 

Resistance Loop Bands

 

 

 

在家健身,阻力带也是一个很棒的单品。这款阻力带有四个颜色,分别对应四种阻力度,由轻到重可以根据自己的需要选择使用。而且这四根小带子一点也不占地方。可以用来练腿、拉伸或者替代哑铃作为负重器材。

 

 

Roller Exercise Wheel

 

 

 

这个叫腹肌轮,顾名思义就是练腹肌马甲线的,还能顺带练手臂、肩背。使用的时候,双腿跪在膝垫上,双手握紧两边的把手,身体正直,然后慢慢向前推,推到最远端后,通过腹部和肩背的发力,再慢慢往回滚,回到原来的跪姿。这几个动作来回做起来,保证你满头大汗的。

 

 

York Fitness 10kg Fitbell Set

 

 

 

在家也可以举哑铃啊,而且哑铃很灵活,可以锻炼很多部位,女生可以用来练练手臂、肩背。

 

 

Aerobic Stepper Plus

 

 

 

这个台子大家在健身房里肯定都见过,委员本身特别喜欢这种台子,一来可以脚部半悬空拉伸小腿,做弓步训练,把台子当成台阶上下跳动;二来还可以把瑜伽垫放在台子上,整个人平躺在台子上做一些腹部、背部的训练。

 

 

好啦,适合在家训练的健身单品就给大家推荐到这里喽。把家里布置成一个私人健身房,这样还有什么理由不好好健身呢!祝大家都身体倍儿棒,健康快乐地度过在英国的每一天!

 

 
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